In dit artikel behandelen we drie soorten Slaapgebonden bewegingsstoornissen.
We gaan de volgende bewegingsstoornissen behandelen:
- Periodic Limb Movement Disorder. Afgekort: PLMD.
- Restless Legs Syndrome. Afgekort: RLS
- Sleep Related Bruxism. Oftewel tandenknarsen.
Inhoudsopgave
Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
Periodic Limb Movement Disorder treedt op wanneer de patiënt slaapt.
Iemand met PLMD heeft last van onvrijwillige en ongecontroleerde bewegingen.
Symptomen PLMD
De bewegingen worden onbewust gemaakt. Anders dan bij RLS komen de bewegingen bij PLMD alleen voor als iemand slaapt.
Vaak zijn het ritmische bewegingen van de voet, been of enkels.
Gevolg hiervan is dat iemand met PLMD te kampen krijgt met een slaaptekort. Slaperigheid overdag en een gebrek aan energie zijn ook vaak klachten die iemand met PLMD ervaart.
Voor een partner kan het ook erg vervelend zijn.
Oorzaak van PLMD
De precieze oorzaak van PLMD is niet bekend. Wel heeft onderzoek aangetoond dat mensen met andere aandoeningen, zoals Parkinson en Narcolepsie regelmatig aan PLMD lijden.
PLMD is al eens in verband gebracht met het gebruik van antidepressiva.
Hoe vaak komt PLMD voor?
Ongeveer 4% van de bevolking heeft last van deze aandoening. Bij vrouwen komt dit net iets vaker voor dan bij mannen.
Diagnose van PLMD
Net als bij RLS wordt de diagnose van PLMD gesteld door een specialist. Deze specialist gaat op basis van een vragenlijst, een lichamelijk onderzoek en een slaaponderzoek vaststellen wat er eventueel met je aan de hand is.
Bij een slaaponderzoek kan je bijvoorbeeld denken aan een overnachting in een slaapcentrum.
Behandeling van PLMD
PLMD is te behandelen met medicijnen.
Restless Legs Syndroom (RLS)
Het Restless Legs (RLS) kenmerkt zich voornamelijk door de onbedwingbare drang om de onderbenen, knieën en soms de armen te bewegen.
Mensen die te maken hebben met deze slaapstoornis beschrijven de bewegingen op verschillende manieren.
Veel mensen hebben last van een jeukend, tintelend, of trekkend gevoel.
Ook zijn er mensen die het eerder omschrijven als een prikkelend of een brandend gevoel.
Vaak worden de klachten minder als je ga bewegen.
Mensen met RLS kunnen zowel overdag, als s ’nachts last hebben van de hierboven genoemde gevoelens.
RLS kan een zeer negatieve invloed hebben op je nachtrust. De symptomen kunnen zelfs zo erg zijn dat de patiënt meerdere malen uit het bed moet komen.
Als je slaap meerdere keren wordt onderbroken resulteert dit in extreme slaperigheid overdag.
De combinatie van altijd moe zijn en de symptomen zelf, kan leiden tot een levensstijlverandering.
Vaak worden lange reizen, concerten, restaurants of drukke plekken vermeden.
Symptomen van Restless Legs Syndroom
- Kriebels in de benen met onweerstaanbare bewegingsdrang.
- Problemen doen zich voornamelijk voor bij rust.
- Verschijnselen nemen vrijwel direct af bij beweging.
- De verschijnselen zijn ‘s avonds en ‘s nachts erger dan overdag.
Oorzaak van Restless Legs Syndroom
De precieze oorzaak van rusteloze benen is niet bekend. Wel zijn onderzoekers van mening dat het rusteloze benen syndroom wordt veroorzaakt door een verstoring van de zenuwcellen in de hersenen, die bewegingen, reflexen en sensaties aansturen.
De aandoening kan erfelijk zijn. Bij 50% van de mensen met RLS komt het ook in hun familie voor.
Een deel van de patiënten heeft een tekort aan de ijzer.
Hoe vaak komt RLS voor?
Ongeveer 6 procent van de volwassenen heeft te maken met RLS. Vrouwen hebben er vaker mee te maken dan mannen. Het Restleg Legs Syndrome kan op elke leeftijd ontstaan, maar de kans dat je het krijg op latere leeftijd is groter..
Bepaalde medische aandoeningen verhogen het risico op het ontwikkelen van het rusteloze benen syndroom.
Je kan hierbij denken aan:
- Diabetes
- Artritis
- Spataderen
- Een psychische aandoening
Ook overmatig drinken en roken zorgt voor een verhoogd risico.
Verder blijkt RLS vaker voor te komen bij mensen die werken in ploegendiensten.
Diagnose van van Restless Legs Syndroom.
Het Restless Legs Syndroom kan niet zomaar worden vastgesteld door middel van een enkele test. Vaak komt er in een standaard neurologische onderzoek niks naar voren. Daarom zal een arts de diagnose stellen op basis van de beschrijving van de symptomen door de patiënt en een aanvullend slaaponderzoek.
Behandeling Restless Legs syndroom.
De behandeling van RLS is relatief eenvoudig te behandelen met medicijnen. Deze medicijnen kunnen voor het slapen worden ingenomen. Als er sprake is van een ijzer tekort, dan zal dit eerst op niveau gebracht moeten worden. Dit kan bijvoorbeeld door middel van voeddingssupplementen..
De volgende maatregelen kunnen er soms voor zorgen dat de klachten een heel stuk minder worden:
- Vermijd het gebruik van cafeïne.
- Neem een warm bad voordat je naar bed gaat.
- Masseren van de benen.
- Lichaamsbeweging/sport, maar niet voordat je wilt gaan slapen.
- Het gebruik van alcohol beperken en roken verminderen.
- ‘s Avonds mentaal actief blijven.
Tandenknarsen.
Tandenknarsen of bruxisme is een aandoening die grote schade kan veroorzaken aan je gebit.
We geven antwoord op de vraag: Wat is tandenknarsen precies, wat zijn de oorzaken en vooral: Wat kun je er tegen doen?
Tandenknarsen vormt een grote bedreiging voor het gebit. Bijna iedereen heeft wel een periode last van tandenknarsen. Als het knarsen langere tijd aanhoud kunnen er ernstige gebitsproblemen ontstaan.
Wat is tandenknarsen?
Tandenknarsen doet zich voornamelijk voor tijdens je slaap. Je klemt dan je tanden en kiezen regelmatig met kracht op elkaar of je schuift ze over elkaar heen.
Ook overdag kan je er last van hebben. Deze vorm van tandenknarsen wordt waakbruxisme genoemd. Iedereen kan er wel eens last van hebben. Het probleem wordt pas echt groot als het niet vanzelf stopt en er vervelende klachten ontstaan.
Bij deze aandoening zijn de kauwspieren overactief.
Bruxisme valt onder parasomnia, wat is een verzamelnaam is voor slaapstoornissen, waarbij je ongewenste dingen doet tijdens je slaap.
Hoe kom ik er achter of ik last heb van tandenknarsen?
Er zijn verschillende manieren hoe je hierachter komt.
Hieronder staan een aantal voorbeelden:
Je wordt ’s ochtends wakker met pijnlijke kauwspieren en kiezen en misschien zelfs hoofdpijn.
De tandarts constateert een abnormale slijtage aan jouw gebit.
Je partner hoort dat je knarsende geluiden maakt in je slaap.
Soms kan het nodig zijn om door middel van een slaaponderzoek in een slaapkliniek te onderzoeken of je echt last heb van tandenknarsen.
Oorzaken van tandenknarsen.
Er bestaat geen directe oorzaak voor tandenknarsen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat er meerdere factoren zijn die een rol kunnen spelen. zoals:
- Erfelijke factoren.
- Andere slaapstoornissen.
- Psychische stoornissen
- Roken
- Alcoholgebruik
- Cafeïne
- Angst
- Stress
- Medicijngebruik
- Drugsgebruik
Gevolgen van tandenknarsen
Tandenknarsen kan vervelende gevolgen hebben:
Je tanden en kiezen kunnen extra snel slijten.
Je kunt spierpijn krijgen in de kauwspieren, ook kunnen de kauwspieren dikker worden, waardoor de vorm van het gezicht verandert.
Er kunnen stukken tandglazuur en/of vullingen afbreken.
Oplossingen voor tandenknarsen.
Er zijn verschillende oplossingen tegen tandenknarsen.
Fysiotherapie is er daar één van.
Bij fysiotherapie ga je verschillende oefeningen en massages doen om de kauwspieren te ontspannen.
Om je tanden en kiezen beter te beschermen tegen het tandenknarsen, zijn er plastic bitjes beschikbaar die je s ’nachts in kan doen.
Wil jij fitter worden met gezond eten?
Daar kan de Afslank recepten bijbel bij helpen.
Een volledig overzicht met heerlijke en gezonde recepten.
