Het kan zomaar zijn dat ook jij last hebt van slaapapneu. Er is namelijk een grote groep die hier last van heeft. Sommige mensen weten van zichzelf niet eens dat ze hier last van hebben.
Inhoudsopgave
Slaapapneu wat is het nou eigenlijk?
Apneu betekent letterlijk dat je geen lucht binnen krijgt.
Tijdens je slaap kan je luchtpijp meerdere malen afgesloten worden.
Dit kan komen door je tong.
Je tong geleid langzaam dieper in je keel, je luchtpijp kan hierdoor worden afgesloten.
Als je luchtpijp wordt afgesloten, kan deze afsluiting tussen de 10 seconden, tot zelfs meer dan een minuut duren.
In het ergste geval kan wat hierboven beschreven staat in een uur tijd 30 tot wel 40 keer voorkomen. Dit is natuurlijk erg vervelend.
Gevolgen van slaapapneu.
Een gevolg van slaapapneu kan zijn dat je niet in je remslaap terecht komt. Je kan hierdoor een structureel slaaptekort creëren.
Het komt vaak voor dat het elke nacht weer het zelfde liedje is, tot vermoeiends aan toe.
Slaapapneu kan zelfs op lange termijn ernstige gevolgen hebben op je gezondheid. Je organen krijgen namelijk elke keer te weinig zuurstof.
Heb ik last van slaapapneu?
Als je langer dan 10 seconden niet ademt terwijl je slaapt, wordt dat gezien als een apneu. Als dit meer dan 5 keer per uur voorkomt, wordt het opletten. Bij meer dan 15 keer per uur heb je een serieuze aandoening.
Het slaapapneu syndroom is niet altijd heel makkelijk vast te stellen.
Voor de officiële diagnose verwijst de huisarts je naar een gespecialiseerd ziekenhuis of slaapcentrum.
Met onderstaande checklists kan je zelf ook nagaan of er sprake is van slaapapneu:
Indicatie 1: verschijnselen
Heb je regelmatig last van:
- Zwaar snurken.
- Ademstilstand of het gevoel hebben dat je stikt.
- Nachtzweten.
- Hartklachten of een hoge bloeddruk.
- Problemen met concentratie of zelf geheugenverlies.
- Hoofdpijn.
- zomaar in slaap vallen.
Indicatie 2: aandoeningen.
Heb je een of meer van de volgende aandoeningen of deze gehad:
- Overgewicht
- Diabetes
- Hoge bloeddruk
- Hartinfarct
- Nachtelijke pijn op de borst
- Hersenbloeding of herseninfarct
Als je niet alleen slaapt zal je partner waarschijnlijk al hebben geconstateerd dat je regelmatig last hebt van ademstops tijdens je slaap. Alle reden om dan contact op te nemen met uw huisarts om ernstigere aandoeningen te voorkomen.
Wil jij fitter worden met gezond eten?
Daar kan de Afslank recepten bijbel bij helpen.
Een volledig overzicht met heerlijke en gezonde recepten.
