We gaan het vandaag hebben over hoe je Droger en gespierder kunt worden met droog trainen.
Verder gaan we het hebben over het droog trainen protocol, en hoe deze methode jouw kan helpen bij het trainen.
Het Droog Trainen Protocol is er voor mannen en vrouwen.
We gaan vandaag antwoord geven op een aantal vragen:
- Wat is droogtrainen?
- Werkt het droog trainen protocol?
- Ben jij al bekend met het Droog Trainen Protocol?
- Overweeg jij om dit product wat er zowel voor mannen als voor vrouwen beschikbaar is aan te schaffen?
- Je vraagt je misschien zelfs af of het allemaal de moeite waard is?
Op deze pagina ga ik een complete beschrijving maken over dit product, om jouw te laten lezen wat je precies krijgt.
We gaan zowel de voordelen, als de nadelen van het product op een rijtje zetten.
Er zijn zo nu en dan aanbiedingen voor het Droog Trainen Protocol.
Bekijk via de onderstaande knoppen wat de actuele kortingen zijn.
Op zoek naar de juiste manier om zelf te droog trainen?
Het Droog trainen protocol voor mannen is momenteel beschikbaar via de webshop van de Droog Trainen Academie.
Voordat we het Droog Trainen Protocol gaan beoordelen, vertel ik eerst wat droog trainen is en wat het precies inhoud.
Inhoudsopgave
Wat houd droog trainen in?
Droog trainen is een manier van trainen waarbij je met eten heel erg gaat letten op het verlagen van je vetinnamen. Door het vetpercentage van je lichaam te verlagen worden de onderliggende spieren beter zichtbaar.
Wat belangrijk is en waar je op moet letten is dat alleen je vetpercentage lager wordt, je wilt natuurlijk dat je spiermassa behouden blijft.
Dit is ook de hele opzet van het droog trainen, om juist je spiermassa te vergroten en het vetpercentage te verlagen.
Bij droog trainen draait het dus vooral om het verlagen van het vetpercentage van het lichaam, dit bepaalt echt alles, want je kan gaan trainen wat je wilt maar als het vetpercentage hoog blijft, dan worden de onderliggende spieren niet zichtbaar.
Als je bijvoorbeeld een sixpack wilt gaan trainen kan je maanden lang buikspier oefeningen gaan doen zonder dat je resultaten ziet. Je spieren zijn echter wel getraind maar gaan schuil onder een laag vet. Met alleen trainen kom je er dus niet.
Mannen hebben ongeveer een vetpercentage van rond de 10% nodig om ervoor te zorgen dat hun sixpack zichtbaar wordt. Bij vrouwen is dat percentage ongeveer 15 tot 20%
Wat je hieraan ziet is dat er tocht een verschil zit tussen mannen en vrouwen.
De mensen achter het droog trainen protocol hebben daarom speciaal voor mannen en vrouwen een apart product op de markt gebracht.
Droger en Gespierder worden.
Met droog trainen worden de spieren beter zichtbaar. Droog trainen is een combinatie van een dieet met de juiste training.
De volgende regels worden vaak gehanteerd: Eet ongeveer 15% minder calorieën dan dat je nodig hebt, genoeg drinken is belangrijk, maar let er op wat je drink.
Je kan het beste water drinken, maar hoeveel liter water moet je per dag drinken. Het advies wat je vaak hoort is om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken als een volwassene.
Ook wordt er vaak gebruik gemaakt van een formule om in jouw specifieke geval uit te rekenen hoeveel water je per dag nodig hebt.
Dat is: 0,03 x je lichaamsgewicht = De hoeveelheid water wat je nodig hebt op een dag.
Minder voedsel op een dag binnen krijgen.
Om droger en gespierder te worden ga je minder en anders eten dan dat je gewend bent.
Je lichaam krijgt minder voedsel binnen dan dat je voor je gevoel nodig hebt, je lichaam gaat eerst alle suikers verbranden voordat het vet gaat verbranden.
Vaak krijg je een tijdelijk hongerig gevoel als het lichaam overstapt van suiker naar vet verbranden.
Let erg op de juiste verhouding van de hoeveelheid vet, eiwit en koolhydraten die je eet.
Als je spieren wilt gaan trainen zijn vooral eiwitten heel belangrijk om binnen te krijgen.
Krachttraining is een belangrijk onderdeel van droog trainen.
De spiermassa die je al hebt blijft op die manier behouden of wordt sterker.
Een manier om extra vet te gaan verbranden is het doen van cardio.
Houd dit tenminste 80 tot 100 dagen vol voor het beste resultaat.
Aan de hand van welke resultaten je wilt behalen kan je eerder stoppen of langer doorgaan met het droog trainen.
Wat is het Droog Trainen Protocol?
Het Droog Trainen Protocol is een digitaal lespakket. Er wordt uitlegt hoe je effectief droger en Gespierder kunt worden.
Het lespakket is er voor mannen en vrouwen.
Op zoek naar de juiste manier om zelf te droog trainen?
Het Droog trainen protocol voor mannen is momenteel beschikbaar via de webshop van de Droog Trainen Academie.
Het lespakket Bestaat uit verschillende PDF’s en excel bestanden, die je kunt openen op je laptop, tablet of als je onderweg bent op je mobiel.
Dit krijg je als je het product aanschaft:
• Je krijgt informatie om je persoonlijke voedingsplan te maken. Hierbij word gebruik gemaakt van een macrocalculator.
Je vult daarbij je gegevens in en dan word er berekent hoeveel eiwitten, koolhydraten, calorieën en vet je het beste kan gaan eten om het gewenste resultaat te behalen.
• Je krijgt een trainingsprotocol met schema’s. De schema’s kun je op je telefoon zetten of uitprinten zodat je ze altijd bij je hebt.
• Uitleg over je voeding en hoe je dit kan verbeteren.
• Je krijgt uitleg over wat de beste manier van krachttraining is.
• Wat de rol van cardio is bij het droger en gespierder worden.
• Je gaat leren wat de beste manier is om je voortgang bij te houden gedurende de training.
Met het droog trainen protocol haal je een compleet product in huis om te beginnen met droog trainen.
Voor wie is het Droog Trainen Protocol geschikt?
De schrijver van het Droog trainen protocol is Henry Van Es. Hij zegt dat bijna iedereen er mee aan de slag kan, dus het maakt niet uit of je al vaak naar de sportschool gaat of dat je hiermee als beginner wilt starten.
Het droog trainen protocol is op de mark gebracht als methode om droger en gespierder te worden. Het is ook een goed product voor mensen die graag een strakker lichaam willen of mensen die graag wat vet willen kwijtraken.
En mensen elke stap is er één, kijk vooral naar je eigen progressie en niet te veel naar een ander.
Het product is zeker niet alleen voor bodybuilders die dagelijks in de sportschool staan, want iedereen kan er mee beginnen.
Voor wie is het Droog trainen protecol niet geschikt?
Heb je geen tijd om te trainen of wil je niet trainen? Dan kun je beter een dieet volgen.
Als je jonger bent dan 18 jaar? Dan kan je beter niet met dit product starten, omdat je nog vol in ontwikkeling bent.
Ben je man en heb je al een laag vetpercentage? Dan kan je beter het Spiermassa Protocol voor mannen proberen.
Dit protocol is voor er voor mannen die al vrij droog zijn, maar die graag meer spiermassa willen kweken.
Wie zijn de mensen achter dit product?
Henry en Rinus zijn de eigenaren en coaches van de Droog Trainen Academie. Dit is een online kenniscentrum over fitness. Vanuit dit kenniscentrum bieden ze verschillende producten en diensten aan. Naast het Droog Trainen Protocol voor mannen en vrouwen bieden ze bijvoorbeeld ook Spiermassa Protocol voor mannen en vrouwen aan.
Wie zijn Henry en Rinus van de Droog Trainen Academie
Henry van Es is marinier geweest maar heeft zich inmiddels volledig heeft gestort op fitness en lifestyle. Hij heeft van zijn passie zijn werk gemaakt.
Henry heeft als doel om alles uit een dag te halen, zich goed te voelen en er goed uit te zien.
Rinus heeft bij defensie gezeten. Duidelijk is dat hij net als Henry zich volledig heeft gericht op een fitte lifestyle en het doorgeven van deze kennis aan anderen.
Zijn Rinus en Henry van Es te vertrouwen?
Ik ben op zoek gegaan naar ervaringen van anderen. Er zijn bijna geen negatieve ervaringen van klanten te vinden.
Wat zijn de voordelen van het Droog trainen protocol
Je hebt alles informatie die je nodig hebt in één protocol.
Het Droog Trainen Protocol is een compleet product, voor zowel dieet, training en ontspanning om je vetpercentage te verlagen en je spiermassa te verhogen.
Het product leert je om heel efficiënt te trainen, waardoor je beter en snellere resultanten kan behalen.
Je bent veel bewuster en efficiënter bezig dan dat je zomaar wat doet thuis of in de sportschool.
Na het aanschaffen van dit product kan je toegang krijgen tot een grote online community met andere mensen die ook met het Droog Trainen Protocol zijn begonnen of al langer bezig zijn.
Er zijn ook veel tips te vinden. Alle leden steunen en motiveren elkaar om samen de gewenste doelen te bereiken, maar ook om vol te houden en niet op te geven. Het is een relatief flexibel programma wat je op je eigen tempo kan volgen.
Om de zoveel tijd worden er challenges georganiseerd.
Rinus en Henry van de Droog Trainen Academie organiseren geregeld challenges voor hun klanten. Wanneer er zo’n challenge georganiseerd word dan ga je met een groep deelnemers allemaal tegelijk aan de slag. Om als voorbeeld: allemaal weer in vorm te raken voor de vakantie.
Omdat je met een grote groep deelnemers samen aan de gang gaat motiveer je elkaar en zorg je er samen voor dat iedereen doorzet en meer resultaat gaat halen.
De nadelen van het Droog Trainen Protocol
Het Vereist veel discipline
Het Product bied je alles om er een succes van te maken, maar om te slagen zal je toch zelf aan de bak moeten.
Er zijn geen kant- en klare weekmenu’s
Het is geen dieetboek dat je precies vertelt wat je moet eten. Je vind in het boek wel veel tips om een gezond eetpatroon te krijgen, maar je heb er wel veel werk aan om alle je voedingsschema’s zelf te maken.
Het schema is relatief lang.
Als je het protocol helemaal wilt afmaken volgens de instructies dan ben je daar een week of 12 mee bezig. Dit is in verhouding vrij lang.
Het is niet nodig om 12 weken bezig te zijn, omdat je eerder al resultaten te zien krijg. Het is maar net wat jouw doelstelling is en wat je wilt bereiken.
Conclusie: Is het een goede koop?
Droger en Gespierder worden met het Droog Trainen Protocol is wat mij betreft een prima methode voor mannen of vrouwen die een strakker en droger lichaam willen.
Het is een complete methode in tegenstelling tot andere trainingsprogramma’s.
Je krijg een complete methode met informatie over training, ontspanning en voeding.
Omdat het een flexibele methode is, is het voor veel mensen relatief makkelijk in hun leven op te nemen.
Het Droog trainen protocol kun je momenteel krijgen via de webshop van de Droog Trainen Academie
Wil jij fitter worden met gezond eten?
Daar kan de Afslank recepten bijbel bij helpen.
Een volledig overzicht met heerlijke en gezonde recepten.
