In dit artikel heb ik een review geschreven over: De Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm.
Oscar Helm is een afslankcoach en voedingsdeskundige. Hij plaats regelmatig blog berichten over voeding, gezondheid en sport. Deze blogberichten schrijf hij op de website HappyHealthy.
Naast het schrijven van blogberichten schreef hij ook zijn eigen receptenboek: De Afslank Receptenbijbel. Overweeg jij dit kookboek te kopen?
In dit artikel gaan wij vertellen wat je krijg als je het boek aangeschaft heb.
Inhoudsopgave
Wat voor receptenboek is de Afslank Receptenbijbel?
Als je het boek van Oscar Helm voor het eerst opent dan valt op dat het boek heel veel recepten met de daar bij horende foto’s bevat. Koolhydraatarme receptenboeken worden steeds populairder, dit is niet heel erg gek, omdat het voor veel mensen de beste manier is om af te vallen.
Uit onderzoek is gebleken dat je met deze methode veel vet kan verbranden zonder last te krijgen van honger.
Wat maakt dit boek uniek?
Wat er anders is aan dit boek ten opzichte van andere receptenboeken, is dat er heel veel recepten in staan, zo krijg je een volledig en veelzijdig boek.
De informatie in het boek is makkelijk te begrijpen en er word tot in details verteld wat je moet doen.
Waar haalt Oscar Helm zijn inspiratie vandaan?
Verschillende culturen
Oscar zegt zelf dat hij leert van het kijken naar verschillende culturen. Hij bekijkt specifiek culturen waar de mensen gemiddeld genomen slanker zijn dan in Nederland of België. Hij zoekt uit wat de mensen eten en verwerkt deze informatie in zijn recepten.
Eigen ervaring.
Er word veel wetenschappelijk onderzoek gedaan, daarbij word er vaak uitgegaan van een gemiddelde.
Oscar kijkt verder dan een wetenschappelijk onderzoek en werk vaak met zijn eigen ervaringen om er achter te komen of dingen werken of niet.
Afvallen is nadenken over wat je eet.
Als je goed nadenkt over het geen wat je eet, kom je tot de conclusie dat het eigenlijk niet heel moeilijk is om te bepalen wat wel en niet goed voor je is.
Bewerkten producten zoals bijvoorbeeld fastfood zijn altijd minder gezond dan producten rechtstreeks uit de natuur.
Hoe aten de mensen vroeger?
Ver terug in de tijd moesten de oermensen zelf alles bij elkaar zoeken. Dit waren allemaal producten uit de natuur, puur natuur dus.
De recepten uit de Afslank Receptenbijbel bestaan zoveel mogelijk uit natuurlijke producten.
Wetenschap onderzoek.
Oscar kijkt verder waar wetenschappelijk onderzoek stopt. Hij bekijkt wel verschillende onderzoeken, maar haalt alleen de relevante informatie eruit en verwerkt deze in zijn boeken.
Hij is ook erg kritisch als het aankomt op adviezen van bepaalde instanties. Zo kan het zijn dat er adviezen worden gegeven waar bedrijven of boerenorganisatie meer baat bij hebben dan de mens zelf.
Hoe worden de recepten samengesteld?
De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn over het algemeen koolhydraatarm. De recepten zijn rijk aan eiwitten.
De combinatie van weinig koolhydraten en veel eiwitten word steeds meer toegepast in verschillende receptenboeken.
Bij deze manier van afvallen heb je weinig tot geen last van een hongergevoel en helpt de vetverbranding op gang te brengen. Verder is dit een bewezen methode om snel af te vallen.
Hoe zit het receptenboek in elkaar?
In het boek vind je verschillende weekmenu’s, bij deze weekmenu’s heb je de ruimte om je eigen weekmenu samen te stellen.
Bij dit dieet hoef je je niet aan een strak schema te houden. Het dieet is in vergelijking tot andere diëten minder streng.
In het boek vind je recepten voor het ontbijt, lunch en het avondeten. Verder vind je in het boek recepten voor smoothies, gezonden sappen en salades.
Veel mensen krijgen in de avond lekkere trek, vaak komt er dan wat lekkers op tafel, om een aantal voorbeelden te noemen bijvoorbeeld: nootjes, chips, blokjes kaas of koek.
In het boek kun je een aantal recepten vinden die een beter alternatief vormen dan de net genoemde voorbeelden.
De weekmenu’s uit de Afslank Receptenbijbel
In de Afslank Receptenbijbel kan je 6 complete weekmenu’s vinden. Deze weekmenu’s bestaan uit een wisselend ontbijt, lunch en avondeten.
Door dagelijks een andere menu te kiezen eet je en gezond, maar ook heel gevarieerd.
Je krijgt met deze methode de vrijheid om elke week, één avond lekker te eten wat je zelf wilt.
Tussendoortjes?
In de weekmenu’s van happyhealty word er uit gegaan van drie eetmomenten per dag. Er is dus geen plaats voor tussendoortjes.
Als je dan toch zin heb in een tussendoortje, probeer er dan voor te zorgen dat je net voor of net na het eten van de drie hoofdmaaltijden het tussendoortje neem.
Wat je wel mag eten tussendoor zijn gezonden tussendoortjes.
Als je de Afslank Receptenbijbel nu aanschaft komt deze met een gratis bonusboek met 84 gezonde tussendoortjes.
Wie is Oscar Helm?
Oscar Helm, eigenlijk Oscar Helmstater en zijn receptenboek.
Website HappyHealty
Naast het bloggen op de website HappyHealthy, waar Oscar het meest bekend mee geworden is, schrijft hij ook boeken. Oscar is bijvoorbeeld auteur van de Afslank Receptenbijbel, maar ook van de Strakke Buik Bijbel en er zijn nog meer boeken te vinden op zijn website.
Youtube
Verder is Oscar ook te vinden op Youtube. Hier plaats hij elke week een video over verschillende dingen die met gezondheid te maken hebben.
Als je op linkedin op zoek gaat naar Oscar kan je op zijn account lezen dat hij is afgestudeerd als psycholoog en hij heeft ook orthomoleculaire geneeskunde gestudeerd.
Je kan hieruit ophalen dat Oscar geen voedingswetenschap of diëtetiek gestudeerd heeft, dit hoeft niet veel uit te maken.
Je kan namelijk ook veel kennis op doen zonder een studie hierover te volgen, je kan als je veel bezig bent met dit onderwerp, er veel over te weten komen.
Als je kijkt naar de website en de boeken van Oscar kan je hieraan zien dat hij veel onderzoek doet en er veel tijd in steekt voordat hij iets publiceert
Kan je Oscar Helm vertrouwen?
We hebben dit voor jullie uitgezocht. We hebben eerst het boek besteld en daarna ons geld terug gevraagd om te kijken hoe snel dit gaat.
Op de website HappyHealthy kan je makkelijk en snel de Afslank Receptenbijbel bestellen.
Het boek word op tijd geleverd. Een paar dagen later hebben we het boek weer terug gestuurd en ons geld terug gevraagd.
Het bedrag staat binnen enkele dagen weer op je rekening.
Op internet kan je meerdere ervaringen van anderen vinden.
De meeste mensen zijn erg positief over Oscar Helm.
Wil jij fitter worden met gezond eten?
Daar kan de Afslank recepten bijbel bij helpen.
Een volledig overzicht met heerlijke en gezonde recepten.
